こんにちは、伊藤なおです＾＾
今日は、最近ふと感じた「自分への接し方の変化」について書いてみようと思います。
◆ 私、昔からちょっと根性派でした
学生時代、部活はずっとソフトボール。
スポーツの世界って、どうしても“がんばってなんぼな雰囲気があって。
・苦しくてもやるのが当たり前
・弱音は甘え
・できないのは努力が足りないから
そんな空気の中で育ってきた私は、
自然と“自分にも他人にも厳しくなる”癖がついていた気がします。
◆ 気づけば、大人になってもずっと責めてた
「こんなこともできないなんて…」
「もっとちゃんとやらなきゃ」
「甘えてるのかな？」
何かあるたびに、つい自分を責める思考になってしまう。
SNSの投稿だってそう。
“ちゃんとやらなきゃ”が先に来て、楽しむことを忘れていた時期もありました。
そんな私が最近、あることに気づいたんです。
◆ 捉え方を変えるだけで、言葉も気持ちも変わる
ある日ふと、心の中でこんなふうに言い換えてみました。
「今日も思った通りに動けなかったな…」
↓
「そんな日もあるよね。投稿できただけで十分！」
「もう少しがんばらなきゃ」
↓
「ここまでやれた自分、えらい！」
そうすると、不思議なくらい気持ちがラクになったんです。
“責める”から“褒める”に変えるだけで、こんなに優しくなれるんだ…！って。
◆ 根性論も悪くない。けど、やさしさも持ちたい
がんばることは、すごく大切ですが、
がんばり続けるには「自分にやさしくする力」も必要なんだと思います。
今の私は、
昔みたいに“根性だけで走る”のではなく、
“ほめながら進む”ことを選べる自分でありたいと思うようになりました。
◆ 自分にやさしくできたら、もっと前に進める
「今日もよくがんばったね」
「できなくても、チャレンジしただけで100点」
そんなふうに自分に声をかけられたら、また明日もがんばれる気がしますよね＾＾
だから私は、これからも
“自分を責めずに、ほめながら前に進む”生き方をしていきたいなと思います。
同じように、つい自分に厳しくしてしまう人がいたら、
「大丈夫だよ」って伝えたいです。
読んでくださって、ありがとうございました🌿
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